다이어트 일기
05월 13일 (음식 801kcal, 운동 218kcal)
미끼사와다나까
- 2016.05.13 08:44
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아침식사 : 172kcal (21.47%)
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
점심식사 : 397kcal (49.56%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 김 마른김 (1장, 2g) | 25kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
저녁식사 : 232kcal (28.96%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 129kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
운동 : 218kcal
| 버피테스트(세트) (60회) | 180kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 12kcal |
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