다이어트 일기
05월 13일 (음식 2735kcal, 운동 827kcal)
쓰리빽♥
- 2016.05.13 08:55
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아침식사 : 179kcal (6.54%)
| 김밥 1개 (5개, 190g) | 155kcal |
| 비엔나소세지 (1개, 8g) | 24kcal |
점심식사 : 1,505kcal (55.03%)
| 비엔나소세지 (5개, 40g) | 120kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 유부초밥 (3개, 45g) | 270kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (4소접시, 606g) | 803kcal |
저녁식사 : 798kcal (29.18%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 어묵(오뎅) (3장, 359g) | 723kcal |
간식 : 253kcal (9.25%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 브라보콘(초코청크마일드) (1회분, 140g) | 250kcal |
운동 : 827kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 샤워 (30분) | 120kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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