비포&애프터
55-->49(14세)
다이어트으☆
- 2015.03.25 00:08
- 4,446
- 34
아직 중 1이라서 특별히 밥을 굶을 수는 없고 운동도 할 시간이 없어서 고민을 많이 햇거든요.
그래도 이거 진짜 노력해서 된건데 제 또래들을 위해 몇 가지 팁들을 알랴드릴께요
1. 물 아니면 보리차 아나면 마테차 많아 마셔주세요
2. 학교나 학원에서 쉬는시간마다 꼭 일어나서 움직이세요
(계속앉아 앗다 보면 하.체.비.만.이)
3. 아침식사를 거르자 마세요
이건 진짜 제가 실감한건데 아침을 안 먹으면 점심을 너무 많니 먹게 되드라구요
그래서 그냥 세 끼 다 꼬박꼬박 챙겨드사면 됩니다
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리설아 저는 167cm여
이제부터나도아침밥을먹고다녀야겟어요ㅎㅎ
오 요즘 제가 실천하고 있는것들 ㅎㅎ 기대되네요
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
와 진짜 대단해요!! 부러워요 ㅠㅠ
운동 어떤거 하셨어요??
여기에 동갑도있네
근데부럽다
165에 41인 중1인데 하루에 2000칼로리 꼬박 먹고 점심도 배부를정도로 먹지만 운동 많이해요
식단은 군것질만 않해도 80프로 성공하는거에요!
버피테스트 완전 효과좋아요ㅋㅋ
그리고 매일 점심마다 운동장 5바퀴씩 뛰세요...많이 먹은만큼 많이 운동해야 제 몸무게도 유지된다요~
어려우셨어요??