다이어트 일기
05월 13일 (음식 1124kcal, 운동 1283kcal)
행복다이어터
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- 2016.05.13 09:33
- 80
- 1
아침식사 : 99kcal (8.81%)
| 방울토마토 (15개, 130g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 405kcal (36.03%)
| 샤브샤브 (1인분) | 405kcal |
저녁식사 : 133kcal (11.83%)
| 옐로파프리카 (1개, 120g) | 20kcal |
| 방울토마토 (1개, 130g) | 20kcal |
| [오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1팩, 80g) | 77kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
간식 : 487kcal (43.33%)
| 아메리카노 (1잔, 250ml) | 7kcal |
| 와플 (1개, 150g) | 230kcal |
| 센베이 (1인분, 20g) | 82kcal |
| 찐고구마 (1개, 30g) | 22kcal |
| 훈제계란 (1개, 40g) | 58kcal |
| 묵은지김치찜 (1인분, 30g) | 88kcal |
운동 : 1,283kcal
| 복싱 권투 (80분) | 960kcal |
| 스쿼트 점핑잭 (3분) | 23kcal |
| 풀 싯업 (13분) | 78kcal |
| 푸쉬업 로테이션 (3분) | 27kcal |
| 버피테스트 (3분) | 54kcal |
| 싯업 (3분) | 18kcal |
| 계단오르기 걷기 (9분) | 63kcal |
| 더블 크런치 (10분) | 60kcal |
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