다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육형 과체중은 체중조절 어찌하시나요?
호롤롤롤롱
- 2016.05.13 09:35
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운동을 너무 열심히 했더니 근육형 과체중이..
이건 운동만이 답인가요?
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타냐이스 근대 생각보다 근육이 너무 늘어나서 .. 근육형 과체중이 되어버려 이대로 계속 운동해야하는지 운동법을 바꿔야 하는지 궁금했어요
타냐이스 살많이 뺐어요 체지방만 8키로 빼고 근육도 5키로늘었어요 체중도 7키로 빠졌구요 식이조절만이 답은 아니에요
호롤롤롤롱 너무 빡신거 말고 밥을 현미로 바꾸거나 평소 야채를 싸들고 다니면서 배고플때 먹는정도로만 시도해보세요 천천히 적응할수있게요 ㅎㅎ
너무 굶듯이 하는 다이어트는 몸에도 해롭잖아요
호롤롤롤롱 식이조절안하시면 살 못빼요...소위말해 건강한 퉁퉁이가 된다죠
타냐이스 유산소를해야겠네요 식이는 평생 그식단으로 살자신이 없어 안하고 있어요..
유산소와 식이조절