다이어트 일기
05월 13일 (음식 1047kcal, 운동 294kcal)
풀잎사랑~~줌마
- 2016.05.13 09:43
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아침식사 : 337kcal (32.19%)
| [TGIF] 해물김치볶음밥 100g (1소접시, 100g) | 174kcal |
| 소세지어묵조림 (1/2소접시, 45g) | 84kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 246kcal (23.50%)
| 자몽(지름약10cm) (1개, 256g) | 82kcal |
| 바게뜨빵 (3조각, 51g) | 132kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 100ml) | 3kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
저녁식사 : 294kcal (28.08%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 오리로스 (1/4회분, 25g) | 33kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 63g) | 48kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/4개, 64g) | 20kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 100ml) | 3kcal |
간식 : 170kcal (16.24%)
| [오트리] 고메넛츠 (1회, 25g) | 170kcal |
운동 : 294kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 하늘자전거 (20분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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