다이어트 일기
05월 13일 (음식 670kcal, 운동 460kcal)
암욜맨
- 2016.05.13 09:51
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아침식사 : 155kcal (23.13%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
점심식사 : 211kcal (31.49%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양배추 (1/4접시, 25g) | 6kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 234kcal (34.93%)
| [풀무원] 올바른 샐러드 고구마 (1팩, 100g) | 210kcal |
| 계란 난백 삶은것 (2인분) | 24kcal |
간식 : 70kcal (10.45%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 460kcal
| 홈트레이닝 (2회) | 400kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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