다이어트 일기
05월 13일 (음식 1088kcal, 운동 90kcal)
하늘과바다
- 2016.05.13 09:52
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아침식사 : 213kcal (19.58%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 660kcal (60.66%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 간장 (1회분, 100g) | 42kcal |
| 참기름 (1/2큰술, 7g) | 66kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 210kcal (19.30%)
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 포티포다이어트 프로틴쉐이크 (1스푼,8g) | 90kcal |
간식 : 5kcal (0.46%)
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵,360g) | 5kcal |
운동 : 90kcal
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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