다이어트 일기
05월 13일 (음식 893kcal, 운동 661kcal)
새벽1시
- 2016.05.13 09:53
- 48
- 0
아침식사 : 345kcal (38.63%)
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 조기구이 (2토막, 144g) | 193kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 100g) | 21kcal |
| 부추김치 (1소접시, 61g) | 26kcal |
점심식사 : 311kcal (34.83%)
| 수박 (1조각, 160g) | 32kcal |
| 쌀밥 (1인분, 80g) | 119kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 100g) | 21kcal |
| 부추김치 (1소접시, 71g) | 30kcal |
저녁식사 : 237kcal (26.54%)
| 연어 (1접시, 100g) | 159kcal |
| 알감자조림 (1소접시, 100g) | 70kcal |
| 간장 (1회분, 20g) | 8kcal |
운동 : 661kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 복팔 (20회) | 10kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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