다이어트 일기
05월 13일 (음식 1316kcal, 운동 453kcal)
송도동이지은
- 2016.05.13 11:30
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아침식사 : 797kcal (60.56%)
| 전기구이통닭 1마리 (3/4마리, 300g) | 667kcal |
| 코카콜라 (1캔, 210ml) | 96kcal |
| 양념치킨소스 (1큰술, 15g) | 34kcal |
점심식사 : 412kcal (31.31%)
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g) | 211kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
저녁식사 : 93kcal (7.07%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 14kcal (1.06%)
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1.5컵, 532ml) | 14kcal |
운동 : 453kcal
| 보통 걷기 (110분) | 286kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 이소라 다이어트1 (5분) | 38kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
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