다이어트 일기
05월 11일 (음식 1465kcal, 운동 546kcal)
47kg향해서
- 2016.05.13 13:12
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점심식사 : 833kcal (56.86%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 바지락미역국 (1인분) | 163kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 스타벅스커피 라떼 (1개, 200ml) | 160kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
저녁식사 : 477kcal (32.56%)
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 요하이 (1회분, 100g) | 150kcal |
간식 : 155kcal (10.58%)
| [매일유업] 바리스타에스프레소라떼 (1컵, 250ml) | 155kcal |
운동 : 546kcal
| 이소라 다이어트1 (30분) | 231kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 브릿지 레이즈 (10분) | 80kcal |
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