다이어트 일기
05월 13일 (음식 764kcal, 운동 336kcal)
꿀꿀냥
- 2016.05.13 13:13
- 33
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아침식사 : 114kcal (14.92%)
사과
| 사과 부사 (1개, 200g) | 114kcal |
점심식사 : 178kcal (23.30%)
호박고구마 70 닭가슴살 45 콘 20
| 호박고구마 (1회분, 70g) | 107kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 옥수수통조림 (1스푼, 20g) | 17kcal |
저녁식사 : 472kcal (61.78%)
| 양상추샐러드 (1소접시, 156g) | 186kcal |
| [오뚜기] 참깨드레싱 (1회분, 50g) | 185kcal |
| 샤브샤브 (1/4인분, 0g) | 101kcal |
운동 : 336kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 35kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 스텝퍼 (10분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 66kcal |
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