물많이 드시나요~??
물도 도움 많이되는거같아요~~
그리고 천천히먹기!
식단이나 운동 열심히하시는거같아서 더 드릴말씀이..
개인적으로 조혜련태보 강추에요~~ㅎ
예전 다욧때도 딴운동하다 몸무게 안줄어서 요거했더니 몸무게 빠지더라구요~~

뽀미맘 웨이트 무산소말고 스쿼트를 하란 얘기시죠??
감사감사요^^

무산소운동을 같이 해보세요 훌라우프 빼고 빨리걷기 40분 무산소운동 팔굽혀피기 스콰트런지 복근운동 등등 40분 순환으로 하면 살빠지더라구요 유산소는 첨에 빠지다가 적응되면 점점 더 많이 해야되더라구요...제가 6킬로 뺀 방법이라서..참고해보셈^^

칼로리를 정확히 모르겠는 것들은 1.5인분씩 기록해요~~

참.. 이상하네요. 식단보니 저랑 비슷하게 드시는데 전 600~800칼로리대인데...

이하린 네~응원하겠습니닷~

도태 헬스장에 인바디가 없어서 유일한 체중계에 의지하게 되네요~~^^
우리 꼭!!! 성공해요!!!

아마지방이근육으로변하고있는과정일꺼예요~체중보단근력과체지방에중점을두시면좋을듯해요~변화되는체형을조만간눈으로확인하실수있으실꺼예요.빠른기한에감량은모메도안좋고요요도금방찾아오죠
건강하고탄력있는몸으로우리함께노력해요~

이하린 기운나신다니 다행예요^^
네~저두요..먹는걸 원체 좋아해서 폭식도 하지만..ㅋ전먹으면서 한달2~3키로 빠지면 성공이다 생각하며 뺄꺼예요~스트레스 받지마시구요-같이홧팅해요

마르고 아~ 기운납니다^^
4월엔 2~3키로만 빠졌으면 좋겠어요
우리 꼭 성공하고 다시는 다신을 찾는 날이 오지 않길 빌어요~~^^