다이어트 일기
05월 13일 (음식 1203kcal, 운동 500kcal)
슈가제로
- 2016.05.13 13:21
- 56
- 1
점심식사 : 239kcal (19.87%)
| 팥시루떡 (1.5회분) | 210kcal |
| 배 (1/4개, 70g) | 29kcal |
저녁식사 : 836kcal (69.49%)
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 삼겹살구이 (1/2인분, 100g) | 335kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 단호박 (1/2조각, 50g) | 33kcal |
| 카스라이트맥주 (1병, 360ml) | 100kcal |
| 팝콘 (1/2대접, 11g) | 50kcal |
| 팽이버섯 (1/2회분, 50g) | 16kcal |
간식 : 128kcal (10.64%)
| 스타벅스커피 라떼 (1개, 160ml) | 128kcal |
운동 : 500kcal
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 조깅 달리기 (50분) | 350kcal |
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운동 잘 했어 근데 먹는것도 줄여야하는데