다이어트 일기
05월 13일 (음식 1195kcal, 운동 175kcal)
Jlove8
- 2016.05.13 14:22
- 74
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아침식사 : 9kcal (0.75%)
| 헛개차 (1/4병) | 1kcal |
| 약2개 (2회분, 1g) | 8kcal |
점심식사 : 460kcal (38.49%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 고등어구이 (1토막, 100g) | 263kcal |
| 호박볶음 (1소접시, 103g) | 48kcal |
저녁식사 : 358kcal (29.96%)
| 고등어구이 (1토막, 49g) | 129kcal |
| 호박볶음 (1소접시, 70g) | 32kcal |
| 양배추찜 (1회, 150g) | 63kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 55g) | 59kcal |
| 오렌지 (1개, 200g) | 57kcal |
| 방울토마토 1개 (8개, 60g) | 18kcal |
간식 : 368kcal (30.79%)
운동후 바로 8시15분
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 180ml) | 85kcal |
| [롯데] 엔네이처 부드러운프랑크 (1회, 100g) | 283kcal |
운동 : 175kcal
| 싸이클 실내자전거 (35분) | 175kcal |
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