다이어트 일기
05월 14일 (음식 1149kcal, 운동 196kcal)
둥스맘
- 2016.05.13 14:23
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아침식사 : 198kcal (17.23%)
| 주먹밥 (1개, 100g) | 150kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
점심식사 : 146kcal (12.71%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1/2팩, 100ml) | 67kcal |
저녁식사 : 576kcal (50.13%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 도라지볶음 (1/2소접시, 34g) | 54kcal |
| 숙주나물 (1/2소접시, 38g) | 7kcal |
| 무말랭이무침 (1/2소접시, 15g) | 20kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 돈까스 (1/4접시, 60g) | 166kcal |
간식 : 229kcal (19.93%)
| [해태제과] 미니자유시간 (1/4회분, 7g) | 35kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [해태제과] 호두마루(홈컵) (1회분, 100ml) | 109kcal |
| [해태제과] 미니자유시간 (1/2회분, 15g) | 70kcal |
운동 : 196kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 190kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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