다이어트 일기
05월 13일 (음식 2806kcal, 운동 364kcal)
phobi
- 2016.05.13 14:28
- 49
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아침식사 : 393kcal (14.01%)
| 현미밥 (1공기, 130g) | 198kcal |
| 실곤약잡채 (1인분, 50g) | 76kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 오이지 (1종지, 10g) | 1kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 522kcal (18.60%)
| 야채샐러드 (1소접시, 70g) | 70kcal |
| 옥수수통조림 (1스푼, 30g) | 25kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 노른자 (2개, 34g) | 110kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (5개, 40g) | 158kcal |
| 마스카포네치즈 (1/4회분, 25g) | 80kcal |
저녁식사 : 1,117kcal (39.81%)
| [삼양] 불닭볶음면 큰컵 (1회분, 105g) | 425kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 모짜렐라치즈 (1회분, 20g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [해태] 신당동 장독대를 뛰쳐나온 떡볶이 총각의 맛있는 프로포즈 700 (2회분, 60g) | 310kcal |
| 군만두 (2개, 60g) | 154kcal |
간식 : 774kcal (27.58%)
| 치즈과자 (8회분, 72g) | 376kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [파리바게뜨] 사각피자빵 (1개, 130g) | 305kcal |
운동 : 364kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 158kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 마운틴클라이머 (2분) | 20kcal |
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