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역시 유산소를 해야되는군요 ㅜㅜ 감사합니다
제가그렇게보름해봤는데 변화가거의없드라구요..그래도 처음운동시작하신거라면 근력운동으로 조금은 다져놓으시는것도나쁘진않은것같아요. 보름간변화없어서 유산소와근력을병행과 저녁식사조절했드니 보름뒤에 1.5킬로가 빠져있었고 체질량도 더줄어있었어요. 살을빼시는게목표면 유산소를꼭하셔야할것같아요.