다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게 증가ㅜㅜ
yholic
- 2015.03.25 19:50
- 203
- 7
제가 세끼 비율이랑 식단도 짜서 먹고 운동을 강도를 높여서하는데 무게가늘었어요ㅜㅜ
운동은 1.근력운동1,인터벌트레이닝
2.근력운동2,간단한유산소운동
트레이너가 짜준대로하는데 무게가 계속늘어요ㅜㅜ
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양배추찜 감사합니다!
잘은 모르지만... 근력보다 유산소 운동을 더 많이 하셔야 될 것 같아요. 표준체중부터 근력운동을 늘려가고 과체중이면 유산소를 더 많이 하셔야...
오십이까지! 유산소운동을 3~40분정도해요 근육은 어떻게빼요?ㅜㅜ아직 학생인데 근육이 너무많아서요
신체치수 재보셨어요?근육이 늘어서인듯한데... 유산소운동을 늘려보세요
yholic 어..글쎄요..저도잘..ㅠ
도태 제가 7개월동안 9키로정도를 빼서 75>65까지 뺐는데 더이상 안빠지고 강도를 높이면 무게가 계속늘어요ㅜㅜ 어떻게해야되죠?
근육이늘고잇는거아닐까요?