30일 점핑잭
30일 점핑잭 후기
뚱영♥
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- 2015.03.25 19:57
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유산소 운동으론 최고인듯^^
그동안 했던 유산소 접고 점핑잭에 매달려 하루 하루 클리어하는 재미가 쏠쏠했네요
특히 저 같이 온 종일 사무실서 근무 하다보면 어깨가 굳어가는 느낌이 들때가 있어요 그래서 몇년전엔 목이 돌아가질 않아 움직일수 없었는데 점핑잭이 굳은 어깨를 풀어 주는 효과가 크고 상하 운동이라 체중 감소에도 효과를 줘서 이번달 2kg 감량 했네요
시작때엔 64.4kg 현재 62.5~4kg
점핑잭 단점이 종아리 뭉침 그러나 플랭크로 풀어주면 끝
30일 미션은 끝났지만 앞으로 유산소 운동 대신 필수 항목에 넣을거예요
계속 유지 하려 합니다
다들 도전해 보세요 ^^
뛸만합니다
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49.6 운동은 놓더라도 식단은 꼭 지켜야하는것 같아요
뚱영♥ 그게 정답인것 같아요.. 식이조절 ㅠ
다신 관리자 감사합니다^^
점핑잭 뱃지가 지급되었습니다.
49.6 몸무게는 무조건 적게 먹어야 감량이요 저두 매일2kg가 왔다갔다 반복 유지했네요
49.6 종아리는 플랭크 하면서 발목 꺾여 있어 그게 종아리 근육 푸는덴 최상이더라구요
아! 그리고 30일 완수 축하요~~
전 5일 남았는데 몸무게가 그닥 안줄어서 ㅜㅜ
저도 하면서 종아리 딱딱해지는게 늘 신경쓰였는데..
플랭크 병행하면 되는군요~
무지 소중한 정보 감사해요~~ ^^
타누끼 고맙습니다 ^^함께 해요 ㅋㅋㅋ
뚱영♥ 짝짝짝 ! 30일동안 점픽잭
즐겁게 하시는거 잘봤습니다.
앞으로도 다른도전 후기 잘부탁드립니다.^^