다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
런지가 너무 안 힘든데
핑퐁핑퐁
- 2016.05.13 16:30
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제대로 하는게 아닌걸까요 ? ;;
스쿼트보다 훨씬 안 힘들어서요
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다들 감사합니다!! 자세가 좀 편했던거같아요~~
뒷쪽 다리를 어디에(2~30센치 높이 정도) 올려놓고 하면 하중을 더 받는대요.
그럼 덤벨을 들고 해보세요 무게로 눌러주면 훨씬 압력이 클거에요
다리를 앞다리 ㄱ 뒷다리 ㄴ으로 정확히 만들어주시고 몸을 내리실 때 뒷다리를 굽혀서 골반이 일직선으로 내려와야 해요 전 런지 자세 제대로 안 했을 때는 100번도 했는데 자세 제대로 하니 25번도 힘들어요 ㅠㅠ
저는 런지가 더 힘든데..ㅠ