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다이어트초짜 식단좀봐주세용

다신등급

투제이
  • 2016.05.13 20:33
  • 206
  • 1

다이어트초짜 식단좀봐주세용

지금 3개월 10 키로 뺄려는 목표구요 ㅡ
좀 타이트하게하고싶은데
저녁이렇게 먹음 넘 과한듯해서요ㅜㅋ
배불러요..
다여트하는데 이렇게 배불러도되는가 의문이네요ㅠㅠ
도움좀즈세요
집에서 식단이랑 홈트레이닝으로하는거라 도움받을때가없어요ㅜ

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  • 정석
    diet_go_go 2016.05.13 21:30

    닭가슴살 한팩 먹는거면 단백질 충분한거같아요~
    닭가슴살을 먹을땐 흰자를 빼고, 닭가슴살이 물릴때 흰자 두부로 대체 하는것도 방법인거같아요:)

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