다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
초보 다이어터입니다🙆 다리운동 추천받아요ㅜㅜ
미니대지
- 2016.05.14 00:08
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다이어트 5일차입니다.
첫날은 칼로리조절 실패했구요.
둘쨋날부터는 꾸준히 운동하고있어요.
하체가 고민이라서 다리운동 중점으로하는데..게다 혈액순환이 잘안돼요ㅜㅜ
제가 사이러스 다리운동을 하루에 많으면 2셋트정도 하고 하늘자전거 박봄다리운동 자기전에 L자 다리운동을 하거든요.
더 추가할게있을까요?
효율적인 순서는요ㅜㅜ?
사이러스 다리운동 보통 몇 셋트하시나요?
다이어트 기간은 3개월에 6키로 생각하고있어요.
팁이나 조언 부탁드릴께요😢
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유라링 헙 감사합니다 꿀팁주고가시네용😢
저 5일째인데 다욧트가첨이라 헤메네요 자꾸ㅜㅜ
강하나 하체 스트레칭이요! 꼭 강하나가 아니더라도 스트레칭은 꼭해주시면 효과가 있더라구요 ㅎㅎ그리고 누워서 사지 들고 탈탈 터는거 아시죠??그거하면 붓기빠져요!
저는 한달정도에 5키로 빠졌고 더 빼는 중이예요!식이조절은 갑자기 확 줄이시면 식욕폭발하니까 간식안먹기부터 시작하셔서 밥 두숟갈 덜기 후엔 밥 반공기만 먹기 한끼는 다이어트식으로 먹기 이런식으로 점차 늘려가시면 될것같아요!! 열심히 하세요 화이팅 ㅎㅎㅎ