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오예~1차목표 성공!

다신등급

4년전으로!
  • 2015.03.26 11:03
  • 555
  • 13

드뎌 임신전몸무게 1차목표성공이예요
2차목표는 50키로대 진입!
다요트시작 26일만에
ㅜㅜ

뱃살도 많이들어가고
땡땡해서 꼬집히지도 않던 살들이 물렁물렁해지네요^^

역시 식단60 운동30 휴식10
식단이 중요했어요
하루1000칼로리정도 먹고
마테차&마테환먹어요 확실히 변비에 최고

다신에 홈트레이닝이 넘 좋았구요
웜업 자전거20분
홈트레이닝 전신 하체 복근 돌아가면서
30~60분하구
다시 자전거40~60분타고

운동후 계란흰자나 두부먹어요

아직 갈길이 멀었지만
기분좋네요^^





오예~1차목표 성공!

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  • 초보
    45kg꼭꼭꼭 2015.03.28 13:20

    운동 후에 단백질이 중요한가봐요 !

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  • 지존
    4년전으로! 2015.03.26 22:44

    생애처음몸으로 키가 어케되세요? 이놈의 몸딩이 온몸이지방같아요ㅜㅜ

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  • 지존
    4년전으로! 2015.03.26 22:43

    타누끼 넹 그담은 59.9예요ㅋ

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  • 지존
    4년전으로! 2015.03.26 22:43

    조은생각 덜먹고 욕나오게 운동하는수밖에ㅜㅜ

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  • 지존
    4년전으로! 2015.03.26 22:43

    찐&쮸♥ 아 오늘보상데이라며 막먹었는데ㅋㅋ

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  • 지존
    4년전으로! 2015.03.26 22:42

    도태 감사합니당~

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  • 지존
    4년전으로! 2015.03.26 22:42

    주딩이 저도아직 63이예요ㅋㅋ

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  • 정석
    생애처음몸으로 2015.03.26 22:38

    저랑 비슷하시네요~~!!축하축하~~

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  • 다신
    타누끼💚 2015.03.26 18:02

    열심히 했다는 증거 ㅎㅎ 축하해욤^^
    다음목표도 좋은결과 얻길바래요

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  • 지존
    조은생각 2015.03.26 14:39

    부럽습니다 ~

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