다이어트 일기
05월 14일 (음식 1533kcal, 운동 857kcal)
노요요요
- 2016.05.14 07:49
- 32
- 0
아침식사 : 331kcal (21.59%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 양배추 (1접시, 70g) | 16kcal |
| [푸르밀] 저지방우유 (1컵, 150ml) | 45kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 32g) | 20kcal |
| 병아리콩 (1/2회분, 50g) | 71kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
점심식사 : 971kcal (63.34%)
| 잡채 (1인분, 90g) | 150kcal |
| 후르츠탕수육 (1소접시, 151g) | 292kcal |
| 볶음밥 (1/4인분, 102g) | 162kcal |
| 소불고기 (1/2소접시, 50g) | 44kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
| 토마토스파게티 (1/4인분, 95g) | 122kcal |
| 김말이튀김 (1개, 50g) | 126kcal |
저녁식사 : 231kcal (15.07%)
| 닭강정 (1/4소접시, 26g) | 62kcal |
| 병아리콩 (1/2회분, 50g) | 71kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 32g) | 47kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 방울토마토 1개 (7개, 140g) | 42kcal |
운동 : 857kcal
| 서있기 (70분) | 100kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (47분) | 611kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 86kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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