자유게시판
4키로 감량후 왜 살이안빠질까요
꼭뺀다살
- 2015.03.26 14:59
- 367
- 2
only 닭가슴살+샐러드60g+드레싱25g 으로 아침점심저녁 먹으니까 일주일에 4키로 한번에 빠지더라고요..
기분좋아서 계속 식단유지하면서 음료수 군것질 절대 일체안하고 딱 저거대로만 먹으면서
스쿼트 아령운동 박봄 다리운동 등등 하는데
4키로 한번에 빠진 이후로 한 열흘동안 몸무게가 멈쳐있네요...
근육량이 늘어서 그런가해서 집에 있는 근육량 체지방 수분량나오는 체중계로 재봐도 근육량 체지방은 똑같고... ㅠㅠㅠㅠㅠ
소식하면서 운동까지 하는데 체중변화없는건 머죠...
이해가안가요ㅠㅠ
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유산소 운동이 부족해서일수도있어요 유산소 운동이 살을빼는 운동이니까요 물론 근력운동이 뒷받침되야하지만요 좋은 비율은 7:3 유산소:무산소 라고해요
저도 사키로 빠지고 정체기 2주정도가던데
운동을 더해야하나 덜먹어야하나..
생각하다 하루 평소보다 적게먹었더니 0.5줄더니 그뒤로도 조금씩 0.얼마ㅋㅋ
줄어드네요~