다이어트 식단
다이어트 한끼식단으로 괜찮은사요?
Etoile922
- 2016.05.14 09:01
- 224
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매일 3까를 이렇게 먹을까하는데 다이어트식단으로 괜찮나요?일주일에 몇키로 장도 빠질까요?ㅠㅠㅠㅠ
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한끼정도는 일반식,반식추천해봐요^ ^
두끼를 닭가슴살or계란 나누시고
야채랑 과일 추가하시면 괜찮을것 같아요
야채가 포만감을 많이주니까 야채많이해서
드셔보세요^ ^
사람마다 운동량도 대사량도 달라서
몇키로라고는 말씀드리기 힘들지만
한달에3키로정도로 잡고하는게 요요도
건강에도 좋다고 하네요
무리하지마시고 건강한 다이어트하세요^ ^