다이어트 일기
05월 14일 (음식 1436kcal, 운동 180kcal)
다효맘
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- 2016.05.14 09:05
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아침식사 : 271kcal (18.87%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
점심식사 : 411kcal (28.62%)
| 양파 (1개, 56g) | 19kcal |
| 레드파프리카 (1개, 77g) | 14kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 105g) | 25kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 카레가루 (1회분, 20g) | 80kcal |
저녁식사 : 594kcal (41.36%)
| 불족발 (2회분, 120g) | 180kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 120g) | 30kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| [오리온] 초코파이 (1봉, 30g) | 171kcal |
| [크라운제과] 치즈샌드 (1봉지, 15g) | 75kcal |
| 땅콩 (1회분, 20g) | 113kcal |
간식 : 160kcal (11.14%)
| 볶은땅콩 (1인분, 10g) | 56kcal |
| 방울토마토 (10개, 100g) | 16kcal |
| [동원] 소와나무고칼슘치즈 (1.5장, 27g) | 88kcal |
운동 : 180kcal
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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