다이어트 일기
05월 14일 (음식 888kcal, 운동 801kcal)
닥터콩바
- 2016.05.14 09:27
- 39
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아침식사 : 85kcal (9.57%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
점심식사 : 359kcal (40.43%)
| 쌀밥 (1/2인분, 75g) | 111kcal |
| 소고기 미역국 (1인분) | 207kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 41kcal |
저녁식사 : 444kcal (50.00%)
빵조가리는빼고 드레싱 반만부어서 엄마랑 나눠먹음! 맛있당ㅎㅎ
| 아보콥샐러드 (3/4회분) | 444kcal |
운동 : 801kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 200kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런닝머신 걷기 (67분) | 288kcal |
| 보통 걷기 (25분) | 65kcal |
| 조깅 달리기 (25분) | 175kcal |
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