다이어트 일기
05월 14일 (음식 1846kcal, 운동 860kcal)
좋아~가는거야~^^
- 2016.05.14 11:04
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점심식사 : 779kcal (42.20%)
| 쇠고기등심 (1회, 100g) | 218kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 마늘 (1/4회분, 25g) | 30kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 쌈무 (1장, 12g) | 3kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 팽이버섯볶음 (1인분) | 90kcal |
저녁식사 : 446kcal (24.16%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 조기구이 (1토막, 72g) | 96kcal |
간식 : 621kcal (33.64%)
| 수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
| [서울우유] 서울우유앙팡치즈 (3장, 54g) | 180kcal |
| [파리바게뜨] 블랙 올리브 식빵 (1/4봉, 74g) | 190kcal |
| 팝콘 (2대접, 44g) | 201kcal |
운동 : 860kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 203kcal |
| 고정자전거 (55분) | 577kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
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