다이어트 일기
05월 14일 (음식 858.9kcal, 운동 1460kcal)
붐사마
- 2016.05.14 11:04
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아침식사 : 258kcal (30.03%)
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 토마토케찹 (2큰술, 32g) | 37kcal |
점심식사 : 257kcal (29.92%)
| 맥반석 오징어 (1회분, 200g) | 200kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 344kcal (40.05%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 양념장 (1인분) | 196kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| [대림선] 실곤약 (4접시, 400g) | 60kcal |
운동 : 1,460kcal
| 싸이클 실내자전거 (62분) | 558kcal |
| 빠르게걷기 (144분) | 902kcal |
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