다이어트 3.1부터 시작.
사실상 운동은 거의 하는거 없다가 3.5부터 홈트레이닝 조금씩하고.. 3.10에 첫 도전시작했었죠.
당시 164에 60.5로 시작했었구요.

사이즈는 3월5일에 쟀을때 허리가 73cm, 배꼽둘레가 82cm정도 였구요. 팔뚝은 29cm, 목둘레 32.5cm, 허벅지 56cm정도였네요

위사진은 3월 6일 사진이네요 그나마 시작 쯤에 배까고 찍은 사진..
3월10일부터 플랭크,팔,복근,점핑잭,버피 이렇게 5개 도전해서 첨엔 의욕에 넘쳐 열싱히 하다가 나중엔점핑이랑 버피는 힘들어서 못하겠더라구요.
끊어서 겨우겨우 하고 재도전은 못했습니다.

1차도전 완료 후 사진이 아래사진이고,
좀 더 날씬해보이는 사진도 있긴 한데, 이 쯤부턴
셀카각도 아닌 3자 입장에서 보이는 내모습을
남기기 시작해서 타이머로 찍은 좀 더 적나라한?
사진으로 올려요. 3월 중반 넘어서부턴 줄넘기도 간간히 했는데, 아기가 있어서 매일 할 자신이 없어서 도전은 따로 안했었구요.

4월 13일 정도 사진이고, 당시 58키로대에서
소수점 왔다갔다 했습니다. 사이즈는 밑에 한번에 정리할께요~ 몸무게보단 사이즈가 많이 줄었는데,
몸매는...흠...ㅡㅡㅋ

이 사진은 어제 찍은 2차도전 (플랭크, 팔, 복근) 및 첫도전 (줄넘기, 다리) 완료 사진입니다~
다리 운동은 무릎이 아파서 첨에 도전 안했었는데,
몸매 다지려면 결국 근력운동 그중에서도 기본?이라 치는 스쿼트를 뺄 수가 없더군요. 아직 시작하는
뼝아리 단계지만, 일단! 도전 덕분에 시작은 했습니다.
물컹물컹 하던 엉덩이가 근육이 잡혀요 (알배긴건가..)

조명이 어둡고 이래저래 사정이 있어서 사진이 맘에 들진 않지만, 언능 후기쓰고 완료하고싶어 급한데로 찍어 올립니다ㅋㅋ
현재 몸무게는 55-56정도고, 인바디 결과 체지방이 첫달대비 18.1kg -> 14.4kg으로 줄고 근육은 한 1키로 정도 늘었어요~

사이즈 변화는 (3/5 -> 4/13 -> 5/12 순)
허리 : 73 -> 65 -> 63
배꼽 : 82 -> 72 -> 68.5
팔뚝 : 29 -> 27.5 -> 25
목둘레 : 32.5 -> 31.5 -> 29.5
허벅지 : 56 -> 51 -> 50.5

이정도네요. 저도 후기쓰면서 사이즈 정리 첨 했네요ㅋ 수시로 허리사이즈는 재서 마니 줄었다고 생각은 했는데, 사이즈변화보다 사진은 그만큼 티가 안나는거 같아요~ 다리는 허벅지는..더 두꺼워진것도 같고 (4월보다) .. 근데 근력은 확실히 달라요ㅋ
불필요한 묵은 지방들 빠지고 있는중이고,
이제 표준체중엔 도달했으니 몸매 다지면서
미용체중에 도전합니다~~

제 몸에 맞는 운동들 익히고, 습관 들이기에
도전! 아주 좋은 프로그램입니다~~
다신 사랑해요ㅋㅋ제 소중한지인 들에게
진심으로 강추하고 있는 어플이지요ㅋ

시작은 백일잡고 시작했지만,
최소 1년이상 해서 몸매 잡을 생각이에요~
장기간은 체질에 안맞는데, 다신과 함께라면 가능할 것 같다는 확신이 드네요^^

다음엔 몸매 만들어서 비포애프터에 올릴께요!~!
화이팅!