다이어트 일기
05월 14일 (음식 1553kcal)
leesam
- 2016.05.14 14:54
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아침식사 : 363kcal (23.37%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 94kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 136kcal (8.76%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 626kcal (40.31%)
| 연어회 (1조각, 50g) | 73kcal |
| [생선회]광어회 (1회분, 50g) | 50kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 월남쌈 (1/2대접, 275g) | 420kcal |
| 월남쌈소스 (1인분) | 22kcal |
간식 : 428kcal (27.56%)
| [롯데칠성] 게토레이레몬맛 (1회분, 150ml) | 40kcal |
| [롯데] 칸쵸 (1봉지, 57g) | 145kcal |
| [농심] 양파링 (1/4봉지, 17g) | 82kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 설탕 (1회분, 10g) | 38kcal |
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