다이어트 일기
05월 14일 (음식 1237kcal, 운동 475kcal)
서매일
- 2016.05.14 17:42
- 65
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아침식사 : 291kcal (23.52%)
| 소불고기 (1소접시, 15g) | 13kcal |
| [동아오츠카] 포카리스웨트 페트 (1회분, 100ml) | 26kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 우유 (1컵, 20ml) | 12kcal |
| 설탕 (1회분, 5g) | 19kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 30g) | 9kcal |
| 흑미밥 (1공기, 70g) | 97kcal |
점심식사 : 822kcal (66.45%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 250g) | 331kcal |
| 쌀밥 (1인분, 330g) | 491kcal |
저녁식사 : 104kcal (8.41%)
| [동아오츠카] 포카리스웨트 페트 (1회분, 400ml) | 104kcal |
간식 : 20kcal (1.62%)
| 검은콩 (1회분, 5g) | 20kcal |
운동 : 475kcal
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 빠르게걷기 (25분) | 95kcal |
| 요리 (20분) | 50kcal |
| 산책 걷기 (10분) | 20kcal |
| 집안청소 (17분) | 54kcal |
| L자 다리운동 (16분) | 96kcal |
| 샤워 (5분) | 20kcal |
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