다들 허벅지는 어떻게 빼시나요?
도전60일
진짜.. 허벅지때문에 스트레스 아닌 스트레스 받네용다리라인 30일 도전을 하고 있지만..그 외로 스쿼트 런지 하늘자전거 등 하고 있지만..빠지는 느낌이 없네요...ㅜ.ㅡ비유하자면... 이상화선수 허벅지?처럼근육이 밖으로 울퉁불퉁...ㅋㅋㅋㅋㅋ허벅지가 넘 튼실해서 스트레스 쌓이네요 ㅜ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
꼬우forty! 댓글 이제서야 봣네요..ㅜㅜ 근력 한 뒤에 유산소 병행 해보는 걸로 바꿔봐야겠어요^^ 감사합니다♡
저도 고민이네요
타누끼 네!! 감사합니다^.^
아게롱 넵~~! 저도 열심히 걸어야겠어요^^
요기윗쪽에 알림글 보시면 허벅지 안쪽살 빼는 운동한번보세요 ㅎ
많이 걸어야겠네요
퀴노아 아 정말요?? 꾸준히 해야겠어요! ㅎㅎ 감사합니당!! ㅎㅎ
도전60일 한시간정도도 마니걸으시는건대..저는 마니돌아댕겨서 걷기는 따로 시간 안내는편이여요..근력은 하체를 딴딴하게 만들어서 사이즈감소엔 크게 도움 안되요~ 다만 하체근력이 중요하고 비중도 크니깐 하는거죠~ 그래서 근력한담에 바로 유산소해주면 지방이 더 빨리타니 걷기보다는 근력하신담에 버피나 유산소운동 바로 해주시는게 조아요~
좀 더 하시면 다시 돌아와요~~근육이 처음엔 부풀었다가 계속 운동하면서 정리가 되더라구요. 저도 스쿼트 런지 걷기만 한달 반 했더니 종아리 2센치 허벅지 2센치 엉덩이 4센치 줄었어요!! 유산소도 같이 해주면 체지방 빼주니 더 나은 것 같아요~
꼬우forty! 하루에 얼마나 걸으시나요? 전 한 시간 걷는데.. 다음주부터는 두 시간 걸어보려구요!
다신여러분들은
13일
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
꼬우forty! 댓글 이제서야 봣네요..ㅜㅜ 근력 한 뒤에 유산소 병행 해보는 걸로 바꿔봐야겠어요^^ 감사합니다♡
저도 고민이네요
타누끼 네!! 감사합니다^.^
아게롱 넵~~! 저도 열심히 걸어야겠어요^^
요기윗쪽에 알림글 보시면 허벅지 안쪽살 빼는 운동한번보세요 ㅎ
많이 걸어야겠네요
퀴노아 아 정말요?? 꾸준히 해야겠어요! ㅎㅎ 감사합니당!! ㅎㅎ
도전60일 한시간정도도 마니걸으시는건대..저는 마니돌아댕겨서 걷기는 따로 시간 안내는편이여요..근력은 하체를 딴딴하게 만들어서 사이즈감소엔 크게 도움 안되요~ 다만 하체근력이 중요하고 비중도 크니깐 하는거죠~ 그래서 근력한담에 바로 유산소해주면 지방이 더 빨리타니 걷기보다는 근력하신담에 버피나 유산소운동 바로 해주시는게 조아요~
좀 더 하시면 다시 돌아와요~~
근육이 처음엔 부풀었다가 계속 운동하면서 정리가 되더라구요. 저도 스쿼트 런지 걷기만 한달 반 했더니 종아리 2센치 허벅지 2센치 엉덩이 4센치 줄었어요!! 유산소도 같이 해주면 체지방 빼주니 더 나은 것 같아요~
꼬우forty! 하루에 얼마나 걸으시나요? 전 한 시간 걷는데.. 다음주부터는 두 시간 걸어보려구요!