비포&애프터
7주일 운동후기
다크이브
- 2016.05.14 20:29
- 1,113
- 2
지방이 줄어드는게
약간 보이네요
식단은 운동후 먹는게 빼는은 되도록 먹지 않았고요
아침 물 먹기와 공복(+커피) 빨리걷기 1시간후(만보 넘더군요) 버피테스트(약간 상황에 따라 강도 변경)30일도전중 복근만들기도 30일 도전중 하고 닭가슴과 오이 친구 섭취했습니다
점심은 제가 떡볶이를 좋아해서 엽떡에서 엽오(오뎅만이주는 어묵안녕)
먹었습니다 한번에 다 못먹기에 하루에서 3일동안 나누어 먹었습니다
저녁은 방울토마토나 두유 닭가슴살 중에 하루 상황을 봐서 먹었습니다
화요일날 다시 인바디 제면 어찌 나올지 궁금하네요
더욱 분발 해야겠어요!!
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본의아니게 적게먹은것도있고요 매일 치맥을 먹다 안먹으니 살들이 살짝 떠나가네요 ㅋㅋ
우와..일주일인데 엄청빠지샸내요..