도태 네..매일 3~4회는 지겹고 5~6회쯤 시원하고 9~10회쯤 속도 붙여 끝내고 싶고 그래요
하면서 횟수 세느라 헉헉 ㅋㅋ

뚱영♥ 아~한번해봐야겠어용ㅎ적응되면저두뚱영님처럼힘들기보단시원하겠죠?ㅋ시원함느끼고싶으네용ㅋ

도태 그게 첨부터 안 풀리구요 50회씩 5~6회부터 어깨가 쫙 쫙 올라가구요 전 꼭대기서 손끼리 마주치거나 교차될 정도로 쫙~~펴서 하거든요 그럼 팔뚝 옆구리 까지 운동되서 이중 효과가 나네요

poririyo 내꺼된단 생각으로 동작 크게 하죠 글구 제 어깨가 고질병이거든요 한번 뭉치니까 조금만 피곤해도 마비지경인데 훨씬 좋아요

주딩이 주딩이님두 힘내고 계시죠?

깜깜2 꼭 운동화 필수구요 아프시다면 보도 쿠션있는 어린이 놀이터 좋아요 전 아무데서나 해요 글구 온 발을 다 바닥에 붙이지 않고 앞 발가락만 이용해 뛰니까 종아리가 더 단련되고 좋아요

타누끼 그럴수도 있어요 걷는게 최고라잖아요 어깨 많이 뭉치면 뛰진 않고 허리 펴고 앉아서 팔만 올렸다내렸댜도 좋드라구요

저도운동하기전워밍업으로점핑잭150개후운동하는뎅저는풀리긴커녕죽겠든데요ㅋㅋ

500회! 와, 대단하세요. 전 250회 중인데도 눈물나는데ㅠㅠ

힘내용 힘내~~^^