다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단어떻게할까요 도와주세요
밍니
- 2015.03.27 20:29
- 92
- 1
아침엔 학교갈준비하느라 바빠서 가끔두유한잔마시거나 초콜렛먹구요
점심은 칼로리가낮으면 급식먹구 조금씩덜어서먹거나 닭가슴살,두유,과일 셋중 두개씩가져가서 먹을때도잇구요
저녁엔 닭가슴살2조각 저지방우유한잔 연두부반개 이렇게먹으면
체중이 잘빠지더라구요!그리고 저녁에 헬스장도가서 근력운동위주로 운동하구있구요 근데 이제 저도 슬슬 밥을먹고싶은데 먹으면 살찔까봐
잘못먹겠던데 어떻게 기초대사량늘리나요.. 다이어트식으로 먹으면 52.3이엿다가 52.7까지늘어나서 운동하고나면 다시돌아오긴하는데
밥을먹으면 계속 쭉쭉 찔것같아서요.. 진짜 유지하고싶은데 두려워서
점점빼게되고 어떻게해야되나요?ㅜㅜ
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유지기간에 밥드셔두돼영 많이드시지많시공 차츰차츰늘려가세용. ^^