자유게시판
다들 운동몇시간씩 하시는지 궁금합니다!!!
달퐁이달퐁
- 2016.05.15 02:41
- 123
- 3
저는 마일리하체운동 1세트하고
유산소는 걷는거빼고 따로안하는데
좀 더디게 빠지려나요~~?
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스피닝 40분 런닝걷기 40분~60분. 좀 많이 먹은 날은 동네 천변 걷는데 40분 정도 해요~
살빼기냐 몸만들기에 따라서 다를것같아요 전 유산도가 근력보다 비중이 높아요 시간은 1-2시간 정하고 그에 따라 비율 조종하고있어요!!
저는 근력 & 유산소 각각 40분 정도씩 하는거 같아요.