다이어트 일기
05월 15일 (음식 1795kcal, 운동 600kcal)
꿈의65
- 2016.05.15 07:52
- 43
- 0
아침식사 : 516kcal (28.75%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 사과 아오리 (1개,300g) | 132kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기, 210g) | 349kcal |
점심식사 : 348kcal (19.39%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (2회, 50g) | 180kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 들기름을발라더고소한 달인김병만의 광천김 (10회, 20g) | 100kcal |
저녁식사 : 624kcal (34.76%)
| 돼지목살 (1회분, 200g) | 528kcal |
| 오이 (2개, 420g) | 37kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
간식 : 307kcal (17.10%)
| 사과 아오리 (1개,300g) | 132kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 아몬드 (10개, 20g) | 140kcal |
운동 : 600kcal
| 덤벨 스쿼트 (30분) | 180kcal |
| 사이클 (60분) | 420kcal |
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