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러닝머신.사이클로 유산소하시면서 플랭크.바이시클 크런치.레그레이즈도 같이 해주세요
어떤 운동이 좋다라기보다는 자신이 부족한 부위가 무엇인지 찾고 그 부위 운동에 대해 물어보는 것이 더 도움되겠네요~