다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 너무 빡세게했어요ㅠ
뚱둥
- 2016.05.15 09:20
- 173
- 1
어제부터 다이어트한답시고 운동을 좀 세게했는데 역시나 알이 배걌네요ㅠㅠ 이렇게 아프면 좀 쉬는게 맞나요 아니면 운동을 하는게 맞나요??
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통증으로 움직이기도 힘들면 푹 쉬는게 맞구요
움직일수는 있는데 너무 극심한 통증이라면 스트레칭만 해주세요
가볍게 움직이거나 뛰어보고 움직이는 데 큰 지장이 없다면 강도를 낮춰 가볍게라도 운동하시는 게 좋죠
근육통도 몇번 겪다보면 적응되서 안아프니 무리하지마시고 조금씩 강도를 늘려가주세요