저는 지금 2리터 마시기 한달조금넘었는데 처음 일주일은 진짜 마시는대로 소변나오는것처럼 느껴졌는데 (색도 투명색) 점점 나아지더니 지금은 2리터안먹을때 하루 한두컵마셨을까요? 그때 소변보는것처럼 정상적으로 봐요ㅎㅎ 몸이 윗분말씀처럼 적응기간이 필요한거같더라구요 물론 사람마다 그 기간은 다르겠지만요ㅎ 대변은 저는 원래 변비였거든요 4~5일에 한번정도?ㅠㅠ 지금은 다이어트한다고 채소많이먹고 수제요거트만들어먹어요 그래서 그런진 모르겠는데 2일에 한번꼴로 쾌변해요ㅎㅎ 다이어트할땐 더 변비에좋은 음식 챙겨먹어줘야한대요~!

첨엔 기존에 섭취하던 수분량보다 많아서 몸적응전까지는 배출한다고 자주 보는데 몸적응되면 점차줄어들거예요

어쩌라그 다이어트도 공부가 많이 필요한 것 같아요. 정체기가 와서 물 섭취부터 바꿔야하나 고민 중이거든요. 답변 감사해요. ^^

뽀랴 그럴까요? 제가 지금 음료로 하루 2l 이상을 마시는데 소변이 자주 마려워서 걱정이 되긴해요. 신장에 무리도 가고 소변은 자주 나오는데 대변은 잘 보기 힘들거든요.

그렇긴한데 님께서 제시하신 보리차 마테차 우엉차 레몬물, 루이보스 현미 등등 정도는 괜찮아요ㅎㅎ 커피 녹차 홍차 등 카페인이나 일반적인 주스 음료 그런거 아님 괜찮아요~!

건강상으로 생수를 먹는게 좋다고 알고 있어요 차라도 그건음료이고 순수수분은될수없대요