다이어트 일기
05월 15일 (음식 905kcal, 운동 272kcal)
날나❤️
- 2016.05.15 12:52
- 41
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아침식사 : 41kcal (4.53%)
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
점심식사 : 807kcal (89.17%)
| 쇠고기 등심구이 (1인분, 204.5g) | 386kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 양념게장 (1중간접시, 100g) | 140kcal |
저녁식사 : 57kcal (6.30%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 272kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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