다이어트 일기
05월 15일 (음식 1254kcal, 운동 540kcal)
hinatasara
- 2016.05.15 13:12
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아침식사 : 455kcal (36.28%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 김 마른김 (5.0장, 10g) | 25kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 오이지 (1종지, 30g) | 3kcal |
점심식사 : 540kcal (43.06%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 버섯볶음 (1소접시,128g) | 97kcal |
| 파프리카 (1회분,100g) | 20kcal |
| 오이지 (1종지, 20g) | 2kcal |
간식 : 259kcal (20.65%)
| [빙그레] 메로나 (1회분, 80ml) | 125kcal |
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (2.0컵, 710ml) | 20kcal |
| [네슬레] 킷캣 미니 (2.0개, 22g) | 114kcal |
운동 : 540kcal
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
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