다이어트 일기
05월 15일 (음식 1521kcal, 운동 988kcal)
냐냐뿡
- 2016.05.15 15:43
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점심식사 : 983kcal (64.63%)
| 가지구이 (1인분, 100g) | 66kcal |
| 일본된장 (1회분, 100g) | 217kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 다진마늘 (1.5작은술, 5g) | 7kcal |
| 참기름 (1큰술, 25g) | 221kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 77g) | 74kcal |
| 두부구이 (1/2소접시, 53g) | 58kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
저녁식사 : 413kcal (27.15%)
| 두부구이 (1소접시, 107g) | 117kcal |
| 양상추 (2소접시, 140g) | 15kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 비트 생것 (1소접시, 100g) | 45kcal |
| 오리엔탈드레싱 (2큰술, 30g) | 130kcal |
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
간식 : 125kcal (8.22%)
| [동아오츠카] 데미소다애플(캔) (1회분, 250ml) | 125kcal |
운동 : 988kcal
| 계단오르기 걷기 (30분) | 210kcal |
| 계단내려가기 (30분) | 90kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| 잠자기 취침 수면 (420분) | 378kcal |
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