다이어트 즐기기 감사합니다!!^-^

이스터에그 알겠습니다!! 감사해요~

하잇하잇요 아니요~~
매끼마다 단백질 섭취하시는게 허기도 덜하고 다이어트에두 도움될듯해요..
하다 지치면 포기할수 있으니요..
홧팅하세요~~^^

하잇하잇요 안먹을거면 그냥 운동을 없애는게 낫지 싶은데,
기초대사량이 얼마일지 모르겠으나 일단 섭취가 너무 없어서 탈모생길듯.. 그리고 안먹어도 괜찮으면 뭐하러 댓글 남겼겠어요ㅎㅎㅎ

세연곤듀ㅎ 네!! 그런데 제가 저녁먹을시간이 쪼달려서 우유나 두유로 채우려고 하는건데ㅠㅠ 단백질쉐이크로 대체해도 괜찮을가여?!?

탄수화물 좀 더 드시구여 저녁에 단백질드세요 운동후에 흰자 두개 더 드시구

세연곤듀ㅎ 그러면 어떻게 해여할까요?

무리여

이스터에그 넹!! 근데 되도록이면 6시이후에 안먹으려하는데ㅠㅠ 안먹어도 괜찮겠죠..😂

하잇하잇요 두유도 괜찮고, 저는 예전에 10시에 운동 시작해서 11시 반전에 끝내고 식빵 하나에 프로틴파우더 하나 타먹고 좀 있다가 바로 잤어요.
견과류는 너무 배고프거나 하면 한줌정도, 오이는 그냥 막 먹었고 아침에는 공복만 아니면 괜찮아요.