다이어트 일기
05월 15일 (음식 967kcal, 운동 154kcal)
쑥떡22
- 2016.05.16 00:24
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아침식사 : 334kcal (34.54%)
| 잡곡밥 (0공기, 84g) | 125kcal |
| 새우 (1접시, 85g) | 87kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 양파 (0개, 10g) | 3kcal |
| 다진마늘 (1작은술, 13g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 팬더굴소스 (1큰술, 14g) | 20kcal |
점심식사 : 412kcal (42.61%)
| 찐고구마 (1/2개, 126g) | 96kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (5개, 40g) | 158kcal |
| 쑥떡 (0인분) | 56kcal |
| [대림선] 크라비아 (2개, 36g) | 32kcal |
저녁식사 : 221kcal (22.85%)
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 93kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| [풀무원] 두부봉 (1/4개, 45g) | 56kcal |
| [대림선] 크라비아 (2개, 36g) | 32kcal |
운동 : 154kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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