전 집에서 매일해요

저는... 고강도는 아니지만... 그냥 다신에서 함께하는거 외에는 복근은 거의 자주하고.. 피곤하면 스트레칭만 하구 그래용...

저는 5일은 센타가서 운동하구요
토욜....조깅. 일욜....쉬어요

집에서 하구여..운동은 습관들여 매일하는데
귀찮거나 시간이 안될땐 가벼운 스트레칭만..ㅠㅠ
꾸준히 하는게 제일 좋은것 같아요
오랜시간 고강도 한다고 몇배로 더 좋은것도 딱히 아니구
몸만 축나서ㅜㅜ 앞선의욕에 근육통으로 앓다가 포기하더라는..ㅎ
다이어트 시작했을때 뭣모르고 욕심내서 하다가 3일만에
근육이 터질듯이 아프고 부풀고ㅜㅜ 걷질못했네요..
변기에 앉는것도.. 덜덜떨어가면서...
결국 아파서 쭈욱 쉬다가 다이어트 의욕도 떨어지더라구요ㅜ.ㅜ

지금은 보통 하루에 1시간~2시간 정도 하는것 같아요
한달은 한시간? 했던것 같네요
두달째부터 좀 늘렸어요.. 정체기가 와서ㅜ.ㅜ
하체비만이라 하체위주 운동으로 많이 ㅎ
운동은 30분을 하더라두 매일 하는게 좋은것같아요!
화이팅 하세용♥♥

괜찮아요~ 전~일주일에 한번은 꼭 쉽니다~
근육이 쉬어줘야 하거든요~열심히 하세요

근육이 쉬는시간?도 필요하다들어서 하루이틀은 걸러서 하라고 듣긴들었는데ㅜ.ㅜ그사이에찔까봐 매일매일 운동합니당