다이어트 일기
05월 16일 (음식 1630.75kcal, 운동 723kcal)
꿈의65
- 2016.05.16 07:36
- 43
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아침식사 : 526kcal (32.27%)
i can do it
| 현미찹쌀밥 (1공기,210g) | 349kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 사과 아오리 (1개,300g) | 132kcal |
| 들기름을발라더고소한 달인김병만의 광천김 (1회,2g) | 10kcal |
점심식사 : 90kcal (5.52%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
저녁식사 : 466kcal (28.55%)
| 현미찹쌀밥 (1공기, 150g) | 249kcal |
| [파리바게뜨] 햄어니언 모닝롤 (1개, 43g) | 135kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 고추장 (1큰술,15g) | 33kcal |
| 혼합장 쌈장 (1회분,100g) | 31kcal |
간식 : 549kcal (33.67%)
| [켈로그] 뉴트리그레인바 (1개, 50g) | 233kcal |
| 아몬드 (10개, 20g) | 140kcal |
| 체다치즈 (1조각, 20g) | 84kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
운동 : 723kcal
| 런닝머신 달리기 (60분) | 363kcal |
| 덤벨 스쿼트 (60분) | 360kcal |
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